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Domingo, 28 de Julho de 2013

Beneficíos da Terapia de Casal

terapia de casal

Todas as relações requerem trabalho e investimento – trabalho de comunicação, de compromisso e de compaixão. Quando uma relação parece requerer mais trabalho do que as pessoas podem lidar por si mesmas, seja porque existe o desejo de manter a relação ou o desejo de separação, o casal deve procurar a mediação da terapia de casal.

 

A terapia de casal está especialmente indicada para situações conflituosas antes do casamento, para situações relacionadas com os filhos, para aprenderem a lidar com as alterações da natureza da relação, para situações de divórcio, doença e outras situações

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Quinta-feira, 18 de Julho de 2013

Psicologia da Comunicação

psicologia da comunicação

 

Na Terapia de Casal a outra pessoa aprende a não olhar para o lado certo ou errado do que você está a dizer. Aprende a ouvir apenas.

 

Na Terapia de Casal a outra pessoa aprende que Sentimentos não são factos, mas eles são essenciais para compreender porquê de você estar a responder de determinada maneira. Vocês não podem passar todo o tempo a discutir a razão das coisas, têm de aperceber-se dos sentimentos do outro.

 

Na Terapia de Casal você vai aprender a prestar atenção ao não-verbal, tanto ao seu como da outra pessoa. Vai aprender a reparar na posição dos ombros, no tom de voz, na posição dos braços cruzados, no acenar a cabeça, no evitar o olhar, no rolar os olhos, na expressão facial, no bater o pé. Tudo isso dá-lhe indicação da recetividade ou não da outra pessoa para ouvir o que você está a partilhar.

O tom de voz é a chave. Na Terapia de Casal as pessoas aprendem a ajustar o tom de voz à medida que comunicam. Faz uma grande diferença ser ouvida como estando a dar suporte, apoio e compreensão, ou como estando a ser crítica.

 

Na Terapia de Casal aprende-se a dar feedback. Dar a intender à outra pessoa que se compreende o que ela está a dizer. Pode-se dizer algo como “Penso que o que estavas a dizer era…” ou “Queres dizer com isso que…” ou “Acho que percebi que disseste…”

 

Na Terapia de Casal aprende-se a Mantenha abertura para poder ouvir o que provavelmente já se ouviu antes mas não se compreendeu.

 

Na Terapia de Casal é estimulado o Ouvir e responder com compreensão e preocupação face aos sentimentos da outra pessoa. Por vezes isso é a única coisa que é preciso fazer.

 

Na Terapia de Casal desenvolve-se a capacidade de ser um melhor Comunicador

 

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Quarta-feira, 17 de Julho de 2013

Saber Ouvir na Relação

terapia de casal: saber ouvir

Ouvir primeiro…Falar depois! Na Terapia de Casal a outra pessoa dá uma oportunidade a que você partilhe as suas opiniões e ideias. Ela ouve para compreender. Não ouve para se defender. Em primeiro ela aprende a colocar de lado as suas próprias opiniões, os seus pensamentos e as suas conclusões até que tenha ouvido e compreendido o que você está a tentar partilhar na relação de casal.

 

Não interromper! Na Terapia de Casal a outra pessoa deixa que você acabe o que estava a dizer, da mesma forma que você vai fazer isso com ela. A única forma de se perceber as necessidade na relação de casal é ouvir até ao fim o que tem para dizer.

 

Não saltar para conclusões! Na Terapia de Casal a outra pessoa vai aprender a manter a mente aberta e não se precipitar em conclusões e julgamentos antecipados.

 

Empatia! Na Terapia de Casal a outra pessoa vai aprender a colocar-se no seu lugar. A “calçar os seus sapatos” e a ouvir a sua perspectiva.

 

Pensar antes de Falar! Na Terapia de Casal a outra pessoa vai aprender a pensar antes de falar, especificamente se estiver sob o efeito de um forte estado emocional.

 

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Segunda-feira, 15 de Julho de 2013

Comunicação no Casal

comunicação no casal

 

A comunicação na relação pode ser clara ou vaga, aberta ou fechada, honesta ou desonesta, pode mesmo ser falada ou não falada, não no fundo não existe essa coisa de não comunicar.
Na verdade, qualquer coisa que façamos na presença dos outros é comunicação. A nossa linguagem corporal, as expressões faciais, o tom de voz, o nível de interesse, ou desinteresse, tudo é comunicar alguma coisa com a pessoa que esta a receber.

Porque as nossas ideias e interesses são transmitidos aos outros através da maneira como comunicamos, temos vantagem em satisfazer as nossas necessidades se formos comunicadores mias eficazes. O problema é que frequentemente pensamos que estamos a comunicar uma coisa, mas estamos na verdade a comunicar outra bem diferente. Ou estamos a comunicar de uma forma que ninguém entende o que tentamos dizer.

A comunicação tem duas partes: ouvir e expressar. Ambas têm que acontecer para que a comunicação na relação seja bem sucedida.

 

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Segunda-feira, 8 de Julho de 2013

O que é a Terapia de Casal?

terapia de casal

 

À Clinica Psicologia Lisboa chegam pessoas que enfrentam os mais variados problemas numa relação. Desde a comunicação que é negativa, às situações de infidelidade, falta de confiança, falta de desejo sexual, dificuldade na relação com as famílias de origem (sogros), dificuldade no equilíbrio da atribuição de tarefas domésticas, na dificuldade em quebrar a rotina e o hábito, na dificuldade em voltar a sentir satisfação, alegria ou prazer, na dificuldade em estabelecer objetivos comuns e prosseguir metas para os atingir, na dificuldade em conjugar o criar os filhos enquanto família com a vida privada a dois, entre outras situações. A Terapia de Casal serve exatamente para resolver estas questões antes que a relação acabe.

Na terapia de casal irá aprender a ver assuntos não resolvidos de forma diferente. A terapia de casal promove um ambiente seguro para a expressão da insatisfação que possa sentir. Você sabe que por vezes falar do que sente com a outra pessoa na presença de um psicólogo é a única coisa que precisa para encontrar a solução do problema. Porquê? Porque aí a outra pessoa vai ouvir.

Na terapia de casal irá desenvolver a sua assertividade sem ser ofensivo(a). As duas pessoas na relação precisam falar dos seus assuntos sem receio de ferir a outra pessoa.

Na terapia de casal irá desenvolver a capacidade para expressar as suas necessidades de uma maneira clara e simples sem ressentimento ou zanga.

Na terapia de casal irá desenvolver a capacidade de resolver conflitos de uma maneira saudável. Na terapia de casal, aprenderá formas de comunicação que ajudarão não só a ouvir e ver melhor a outra pessoa, como ainda sentir o que é estar no lugar dela.

 

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O Consultório Psicologia Familiar é desenvolvido pela Clínica Psicologia Lisboa.

psicoterapiaDr. Pedro Albuquerque licenciou-se em Psicologia Clínica e do Aconselhamento, especializou-se em Psicoterapia de Grupo, Terapia de Casal e Coaching. Desenvolveu a sua práctica clínica no Hospital Júlio de Matos e em clínicas privadas. Possui estudos de doutoramento em Psicologia Clínica, pela Universidade de Coimbra. Formação em EMDR e Programação Neuro-Linguistica. É membro da Sociedade Portuguesa de Psicodrama, da Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar, da Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas e da Associação Portuguesa para o Mindfulness. É fundador da Clínica Psicologia Lisboa.

psicoterapiaDr. Ana Teresa Marques licenciou-se em Psicologia Clínica, especializou-se em Psicoterapia Individual, Terapia de Casal e da Familia. Desenvolveu a sua práctica clínica no Instituto de Cardiologia Preventiva e em clínicas privadas. É membro da Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar. É membro fundador da Associação Portuguesa para o Estudo e Prevenção dos Abusos Sexuais de Crianças e da Associação EMDR Portugal. É fundadora e Directora Clínica da Clínica Psicologia Lisboa.


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