Consultório Psicologia Familiar

O que é a depressão no casamento?

A depressão no casamento é uma condição grave que pode abater-se sobre um dos elementos e lentamente destruir o casamento.



Pode começar a reparar que o(a) companheiro(a) já não se preocupa tanto consigo e com a relação tal como o fazia anteriormente.

Pode reparar que agora a relação já não é o centro da vida emocional dele(a).

Pode reparar que as expressões de afecto, carinho e compreensão desapareceram.

No seu lugar existe agora o vazio de horas sem a sua companhia, o negro da tristeza nas conversas e no desinteresse quando outrora havia a luz do entendimento e da tolerância.

Se repara nestes sinais, não deite tudo a perder, exigindo o que o outro pode não estar a conseguir dar à relação neste momento. A outra pessoa pode estar deprimida.

São inúmeras as causas que levam à depressão no casal, entre as quais:

• a frustração do desemprego e o endividamento económico
• a perda de um familiar
• o sentimento de falta de apoio do(a) companheiro(a)
• a sobrecarga de trabalho exigido tanto no emprego como em casa
• após o nascimento de um filho
• a perda gestacional
• o período menstrual

A depressão no casal é uma doença que afecta a relação e nesse sentido afecta ambos todos os elementos da relação. Mas a depressão tem tratamento eficaz. A medicação e a psicoterapia são os caminhos certos para superar este problema.

Enquanto o tratamento decorre, e por vezes leva algum tempo até as coisas voltarem ao “normal”, faça o seguinte:

Mude o ambiente

Mude o seu ambiente rotineiro. Se trabalha na cidade, no fim-de-semana vá ver o mar. Se trabalha fechado(a) num escritório ande a pé na rua.

Estabeleça objectivos antecipadamente

Escreva num papel o que é importante que o casal faça para a próxima semana, próximo fim-de-semana, próximo mês, próximas férias.

Descanso

Deve respeitar a necessidade de descansar e dormir. Não é passar o dia na cama, ou o fim-de-semana a dormir. Mas deve dar espaço e tempo para descansar.

Faça exercício

Faça caminhadas. Aproveite a chegada do bom tempo para caminhar 30 minutos depois de jantar. Faça uma caminhada exploratória pela cidade até ao café ou centro comercial. Deixe o carro em casa.

Converse

Tenha a paciência e a tolerância para os silêncios, mas procure saber o que o outro está a pensar e a sentir. Com a insistência certa. Quero dizer mostrando preocupação mas sem cobrar se o outro não quiser falar ou não souber o que dizer.

Mantenha-se próximo, liberte-se das culpas

Expresse amor, carinho e compreensão. Afinal a outra pessoa está doente. Não tem culpa. Nem você. Mantenha o mesmo nível de aceitação pela doença da outra pessoa que você teria se ela estivesse com gripe.

Consulta Psicologia Lisboa

Terapia Casal

Consulta Psicoterapia Lisboa

Consulta Porto

Consulta Faro

Consulta Aveiro

Consulta Braga

Consulta Santarém

Consulta Viana do Castelo

Consulta Leiria

Consulta Évora

Consulta Setúbal

Consulta Beja

Consulta Coimbra